"Le pessimisme est d'humeur.
L'optimisme, de volonté."
Cette phrase d'Alain illustre combien il est plus facile de se laisser aller au découragement, que de choisir de construire sur ce qui fonctionne. De nombreuses études ont montré que l'être humain avance dans la direction des questions qu'il se pose. S'il explore des questions positives avec un regard d'espérance, il progresse dans cette direction. S'il se focalise sur ce qui bloque, il s'épuise et s'éteint.Les outils sur cette page vous donne des pistes pour cultiver concrètement un focus positif dans votre vie.
Outils pour renforcer un focus positif
En équipe, en famille ou pour soi, des outils qui changent notre regard et la vie
L'auto-louange
Faire son propre éloge en public en utilisant métaphores et emphase: une manière de se focaliser sur le positif. Marie Millis a développé cette technique d'abord pour donner confiance à ses élèves collégiens. Une approche qui fonctionne aussi très bien avec les adultes, pour aider chacun à prendre confiance en lui et s'appuyer sur ses forces. Pour l’avoir beaucoup fait faire lors d’ateliers de développement, j’ai vu les peurs profondes qui émergent quand on propose cet exercice pourtant simple et ludique. Certains craignent ne pas savoir écrire, manquer d’humour, voir ne pas avoir de qualité. Rassurer, et aider chacun à se réapproprier ses forces, a une vertu thérapeutique et profondément transformatrice.
Le ratio 3:1
Ce ratio est efficient pour donner du feedback constructif.Si notre objectif est que notre interlocuteur puisse intégrer nos suggestions d’amélioration, alors il est requis qu’il aie vécu trois interactions positives au préalable. Autrement dit, qu’il reçoive 3 compliments pour une demande d’amélioration. C'est vrai pour une salariée, et aussi pour nos enfants, nos voisins, nos élus...
L'enquête appréciative
L'enquête appréciative prend le contrepied de la pensée dépréciative. Elle cherche les points forts: ce qui distingue positivement l'organisation; ce que savent faire les individus. Et elle incite à faire fructifier ce qui fonctionne.Elle fait croître le positif qui existe déjà dans une personne ou dans une organisation. Même dans les situations les plus difficiles, cette méthode invite à trouver le moment ou la configuration dans laquelle nous avons réussi. Elle restaure ainsi notre confiance et énergie pour transcender les difficultés, innover et progresser.
Toute organisation évolue dans la direction du futur qu'elle s'imagine pour elle-même. Prenons soin d'évoquer les plus belles images possible !
Le sourire
Si ces outils vous semblent trop compliqués, commencez par sourire! Quelques conseils d'Aloïs Le Noan...
